VALENŢE CULTURALE ALE SECURITĂŢII ŞI SĂNĂTĂŢII ÎN MUNCĂ
COLEGIUL TEHNIC "INFOEL" - BISTRIŢA













HOME

STRESUL

•Stresul este un termen general care descrie presiunea pe care oamenii o simt în viaţă.
•Stresul este de asemenea modul în care reacţionăm fizic şi emoţional la aşteptările şi cererile din viaţa noastră.
•Stresul este răspunsul sau reacţia minţii şi a corpului la ameninţări, evenimente sau schimbări reale sau imaginare.
•Ameninţările, evenimentele, schimbările sunt în general numiţi agenţi de stres. Agenţii de stres pot fi interni (gânduri, convingeri, atitudini) sau externi (pierderi, tragedii, schimbări).


ESTE STRESUL ÎNTOTDEAUNA NEGATIV?

Eustress sau stresul pozitiv apare atunci când nivelul de stres este destul de mare încât să motiveze o persoană să acţioneze pentru a realiza ceva (competiția).
Distress-ul sau stresul negativ dă un semnal de alarmă creierului să­-şi pregătească organismul pentru apărare. Apare atunci când nivelul de stres este prea ridicat sau prea scăzut şi corpul şi/sau mintea încep să răspundă negativ la agenţii de stres.
CARE SUNT SIMPTOMELE STRESULUI?
•dureri frecvente de cap;
•oboseală permanentă;
•lapsusuri;
•dificultăţi de concentrare;
•probleme cu somnul;
•creşterea tensiunii arteriale;
•depresie;
•neîncredere în forţele proprii;
•furie sau frustrare;
•indigestie;
•teamă nejustificată;
•retragere în sine;
•rezistenţă la schimbare;
•fumat, alcool, droguri, obiceiuri dezordonate de mâncat şi dormit.

CE POATE CAUZA STRESUL?
•supraîncărcarea;
•sarcini neclare ;
•lanţ decizional nespecificat;
•nerecunoaşterea şi nerecompensarea performanţelor;
•imposibilitatea de a utiliza abilităţile sau talentul la întreaga capacitate;
•inabilitatea sau neoferirea posibilităţii de a-şi spune păsul;
•multe responsabilităţi fără a avea şi autoritatea sau capacitatea de a lua decizii;
•lipsa satisfacţiei produsului finit;
•organizarea ineficientă a muncii;
•programul prelungit sau în schimburi;
•insecuritatea locului de muncă;
•instruirea insuficientă;
•conflictele sau perspectivele incerte ale postului;
•lipsa de comunicare sau consultare;
•schimbările organizatorice;
•lucrul în condiţii de izolare;
•hărţuirea psihologică (intimidare, ostilitate, umilire);
•hărţuirea sexuală;
•lipsa pauzelor;
•personal nepotrivit;
•resurse inadecvate;
•responsabilitate prea mare;
•munca de rutină, monotonă şi cu puţină importanţă;
•condiţii de muncă neplăcute (zgomot, îngrămădeală, aer poluat, fum de ţigară, expunerea la pericole);
•mediu social deficient;
•lipsa oportunităţilor de a face carieră;
•lipsa de încurajare a şefilor sau colegilor;
•moartea bruscă a unui coleg;
•timpul lung petrecut departe de familie.

CARE SUNT EFECTELE STRESULUI?

PENTRU INDIVID:
•accidente de muncă, sinucidere;•probleme psihologice pe termen mai lung sau mai scurt (tulburări ale somnului, ale dietei, anxietate, incapacitate de concentrare, depresie, iritabilitate, epuizare, violenţă, iresponsabilitate, instabilitate emoţională, frustrare, plictiseală);•perturbări ale vieţii particulare şi de familie (consum abuziv de tutun, alcool sau droguri, violenţă, intimidare, hărţuire);•probleme de sănătate (imunitate scăzută, boală, dureri dorsale, ulcere gastrice, hipertensiune, probleme cardiace).
PENTRU ANGAJATOR:
•absenteism şi fluctuaţie a personalului, pensionări anticipate, nerespectarea programului de lucru, probleme de disciplină, intimidări, comunicări agresive, izolare, lipsa satisfacţiei si a implicării lucrătorilor;
•reducerea performanţelor sau a calităţii produselor ori serviciilor, accidente de muncă, procese decizionale deficitare, erori;
•creşterea cheltuielilor de compensare, de înlocuire a personalului, de reparare sau înlocuire a utilajelor sau a celor pentru îngrijiri medicale, solicitarea serviciilor de sănătate;
•furturi, sabotaje, acţiuni de grup antagoniste, lipsa de loialitate.

CUM SE POATE ACȚIONA?

LA LOCUL DE MUNCĂ:

  • DEZVOLTĂȚI ABILITĂȚILE DE COMUNICARE
  • IA-ȚI PAUZE
  • RESPIRĂ
  • DEBARASEAZĂ-TE
  • SCHIMBĂ-ȚI REACȚIA
  • PREȚUIEȘTE-ȚI TIMPUL



ÎN STILUL DE VIAȚĂ:

  • RELAXEAZĂ-TE (SE REDUC PULSUL ȘI TENSIUNEA)
  • DEZVOLTĂ-ȚI ABILITĂȚILE DE COMINCARE
  • FĂ ZILNIC EXERCIȚII
  • ZÂMBEȘTE
  • VIZUALIZEAZĂ
  • ÎMBUNĂTĂȚEȘTE-ȚI DIETA